நாங்கள் எல்லோரும் அலுவலகத்தில் நாட்களை எதிர்கொண்டோம், அங்கு நாங்கள் உந்துதல் பெறவில்லை. அனைவருக்கும் விடுமுறை நாட்கள் நடக்கும், உங்கள் சிறந்த வேலையை தொடர்ந்து செய்வது கடினம்-நம்பத்தகாதது-கடினம். நீங்கள் அதிகமாக ஒத்திவைத்தல், கவனம் செலுத்துதல் அல்லது முக்கியமான திட்டங்களைத் தொடங்க போராடும் நேரங்கள் உள்ளன.
உங்கள் உறுதிப்பாடு எங்கே போய்விட்டது என்று யோசித்து, நீங்களே இறங்குவதன் மூலம் நீங்கள் செயல்படலாம். உங்கள் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வாழவில்லை என நினைப்பது ஏமாற்றமளிக்கும், குறிப்பாக முக்கியமான வேலைகள் செய்யப்படும்போது-இது எப்போதும் இருக்கும். வேகம், செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவை உந்துதலின் முடிவுகளாகும், மேலும் நமது ஆற்றல் நமது லட்சியத்துடன் பொருந்தாதபோது, அது வெறுப்பாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு உற்சாகம் இல்லாதபோது, அலுவலகத்தில் ஒரு நாள் ஒரு மேல்நோக்கிச் செல்லும் போராக உணர முடியும். ஒரு நீண்டகால உந்துதல் சரிவு உங்களை அழுத்தமாக விட்டுவிடக்கூடும், உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற நீங்கள் போதுமானதாக செய்யவில்லை என்ற குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் விளைவுகள் ஏராளமாக இருக்கலாம்: நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம், நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் காணலாம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உணர்ச்சி சோர்விலிருந்து துடிக்கிறது, பதட்டம் மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவை உங்கள் மனநிலையை மறைக்கின்றன.
ஆனால் நீங்கள் இந்த முரட்டுத்தனத்தில் சிக்கி இருக்க வேண்டியதில்லை. சில ஆய்வு மற்றும் பிரதிபலிப்புடன், உங்கள் ஆற்றலைக் குறைப்பதன் அடிப்பகுதியை நீங்கள் அடைந்து, அதிலிருந்து உங்களைத் தோண்டி எடுக்கலாம்.
விரைவாக பாதையில் திரும்புவதற்கான தீர்வுகளுடன் நீங்கள் மாற்றப்படாத மூன்று காரணங்கள் இங்கே.
1. நீங்கள் “பிஸி பொறியில்” சிக்கியுள்ளீர்கள்
இன்று பிஸியாக இருப்பது ஒரு நிலை சின்னமாகும், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் தேவைப்படும் அறிகுறியாகும். உங்கள் ஈகோ சரிபார்ப்பை அனுபவிக்கக்கூடும், “பணி பயன்முறையில்” நிரந்தரமாக இருப்பதும், கடிகாரத்தை சுற்றிலும் கிடைப்பதும் எரிவதற்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்ந்து பிஸியாக இருப்பது உங்களுக்கு தொழில் ரீதியாக முன்னேற உதவுகிறது, அலுவலக உந்துதல் என்ற பட்டத்தை உங்களுக்கு சம்பாதிக்கும் - அல்லது உங்கள் வேலை, முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களை கோபப்படுத்த வழிவகுக்கும் என்ற மாயையின் கீழ் செயல்படுவது.
பிஸியான வலையில் இருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ள, நீங்கள் இரக்கமின்றி முன்னுரிமை அளித்து அவசரமற்ற பணிகளை அகற்ற வேண்டும், இது உண்மையிலேயே முக்கியமான வேலையில் முதலீடு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
உங்கள் நாள்பட்ட பிஸியான வழிபாட்டைப் பெற, உண்மையில் வேறொருவரின் வேலையாக இருக்கும் பொறுப்புகளிலிருந்து உங்களைத் தேர்வுசெய்யத் தொடங்குங்கள். “இல்லை” என்று அடிக்கடி சொல்லுங்கள். எதையாவது எடுக்க நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, தெளிவான நோக்கத்துடன் அவ்வாறு செய்யுங்கள். “நான் வேண்டும்…” என்பதை விட “நான் தேர்வு செய்கிறேன்…” என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும், இது எளிமையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இந்த நுட்பமான வாய்மொழி மாற்றம் தன்னாட்சி மற்றும் தனிப்பட்ட தேர்வைத் தூண்டுகிறது, இது உந்துதலைத் தூண்டுகிறது. "இன்றிரவு நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுக்கு நான் செல்ல வேண்டும்" என்பதற்கு பதிலாக "இன்றிரவு நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுக்குச் செல்வதை நான் தேர்வு செய்கிறேன்" என்று சொல்வது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது.
2. நீங்கள் விருப்பத்தை நம்புகிறீர்கள்
ஒரு விருப்பத்தை சுத்த விருப்பத்திற்கு வெளியே நிறைவேற்ற உங்களை நம்புவது கடினம். மன உறுதி உங்களுக்கு தோல்வியுற்றால், உங்கள் வெற்றியை தவிர்க்க முடியாத பழக்கங்களை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு பெரிய குறிக்கோள் அல்லது சிக்கலான திட்டத்தில் தொடங்குவது கடினமான பகுதியாகும். நீங்கள் உண்மையில் சென்றவுடன், முழு திட்டமும் மிகவும் குறைவானதாக உணர்கிறது.
உந்துதலாக இருப்பதற்கான தந்திரம், உற்பத்தித்திறனுக்கு உதவும் சிறிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதும், நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர வைப்பதும் ஆகும்.
உங்கள் பணியை ஆரம்பிக்கும் வழியில் வரும் தடைகளை குறைப்பதன் மூலம் மன உறுதியை வெல்லுங்கள். சமாளிக்க உங்களுக்கு கடினமான எழுத்துப் பணி இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, முதல் வாக்கியத்தைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் (இது நனவின் நீரோட்டமாக இருந்தாலும் கூட). ஆனால், நீங்கள் அந்த முதல் வரியை எழுதியதும், உங்கள் கவலை உருகுவதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
வேகத்தை உருவாக்க உதவும் நிகழ்வுகளின் நேர்மறையான சங்கிலியை அமைக்கும் ஒரு சூடான வழக்கத்தை உருவாக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, உங்கள் காலை காபி காய்ச்சுவது அல்லது பணி பயன்முறையில் மாற்றமாக செயல்படும் உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது போன்ற ஒரு குறிப்பை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். நான் பணிபுரியும் பல தொழில்முனைவோர் தங்கள் நாளை 10 நிமிட தியானத்துடன் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். இது உங்கள் நாளுக்காகத் தயாராவதற்கும், வேலைக்கான மனநிலையைப் பெற உங்கள் மனதைக் குறிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மன உறுதியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இயல்பாகவே மனநிலைக்குச் செல்வீர்கள்.
3. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சோர்ந்து போகிறீர்கள்
உங்கள் வேலை நாளில் நீங்கள் தூங்குவதைப் போல உணர்ந்தால், அலுவலகத்தில் உணர்வுபூர்வமாக துண்டிக்கப்படுவதை உணரும் 70% மக்களில் நீங்களும் இருக்கலாம்.
உங்கள் ஊக்கத் தடையை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்கும்போது உங்கள் சமூகத் தேவைகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். மாஸ்லோவின் பிரமிட் தரவரிசை நமது மன ஆரோக்கியத்தின் மூன்றாவது மிக முக்கியமான அம்சமாகும், இது உடல் தேவைகள் மற்றும் பாதுகாப்பிற்குப் பிறகுதான் வருகிறது. நாள்தோறும் உங்கள் கடமைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான உந்துதலைத் தக்கவைக்க, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் வேலையில் பயனுள்ளதாக இருப்பது அவசியம்.
உண்மையில், "உளவியல் பாதுகாப்பு" என்பது வெற்றிகரமான அணிகள் பகிர்ந்து கொள்ளும் மிக முக்கியமான பண்பு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கை மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் குழுக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவை. ஊழியர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்கள் தர்மசங்கடமடையவோ, நிராகரிக்கவோ அல்லது தண்டிக்கவோ மாட்டார்கள் என்ற நம்பிக்கையை கொண்டிருக்கும்போது, அவர்கள் அதிகம் சாதித்து, தங்கள் வாழ்க்கையில் செழித்து வளர்கிறார்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சி சோர்வை சரிசெய்ய, உங்கள் பணிப்பாய்வுகளில் சமூக வாய்ப்புகளை வேண்டுமென்றே கட்டமைக்கத் தொடங்குங்கள். கூட்டங்களுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் முன்னதாகவே காண்பிப்பதன் மூலம் தொடங்க ஒரு எளிய வழி. ஒளி உரையாடலுக்கு கட்டமைக்கப்படாத நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த முறைசாரா சிறிய பேச்சு அர்த்தமற்ற சிட்சாட் மட்டுமல்ல, சக ஊழியர்களுடன் வலுவான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு இது நீண்ட தூரம் செல்லும்.
நீங்கள் ஒரு மேலாளராக இருந்தால், அன்றாட பணிகளுக்கு கூடுதல் அர்த்தத்தைத் தந்து, பகிரப்பட்ட இலக்குகளுக்குச் சுற்றி வருவதன் மூலம் உங்கள் அணியின் உந்துதலை மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்கவும். பச்சாத்தாபம் தலைமை மற்றவர்களை உயர்த்துவதில் எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் நேரடி அறிக்கையின் முயற்சிகள் பெரிய பட இலக்குகளுடனும் நிறுவனத்தின் நோக்கத்துடனும் எவ்வாறு இணைகின்றன என்பதை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நிறைவேற்ற முடியும்.
எங்களில் எவரும் உந்துதல் மற்றும் உற்பத்தி 100% நேரம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி சோம்பலாகவும், குற்றமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்றால், சரிவிலிருந்து வெளியேற ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எழுச்சியூட்டும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தொழில் ஆலோசனைகளைப் படிப்பது ஒரு விஷயம், ஆனால் நடவடிக்கை எடுப்பது மற்றொரு விஷயம். சோம்பலைத் தணிக்க ஏதாவது செய்வது, ஒரு வேலையைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கும் வெளியேறுவதற்கும் உண்மையான மருந்தாகும்.
