தூக்கம் ஏன் அவசியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் daily தினசரி அடிப்படையில் உணரவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற வெளிப்படையான உண்மையைத் தவிர, மூடிய கண் ஒரு ஆரோக்கியமான டோஸ் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, நம் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகிறது.
எனவே, நாம் அதை இழக்கும்போது, நாங்கள் ஒரு உண்மையான அநீதியைச் செய்கிறோம். ஆனால் நிறைய நேரம் நாம் தூங்க விரும்பவில்லை என்று அல்ல, ஆனால் நம்மால் முடியாது - ஏனென்றால் நம் மனதில் நிறைய இருக்கிறது அல்லது பிஸியான நாளிலிருந்து மிகவும் கம்பி உள்ளது.
நாம் எப்படி சோர்வடைந்து, தகுதியானதைப் பெறுவது? அங்கே சில அழகான வினோதமான உத்திகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த விளக்கப்படம் நான்கு தனித்துவமான மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட தந்திரங்களை உள்ளடக்கியது, இன்றிரவு நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்.