சிறிய, சிறிய விஷயங்களைக் கொண்டு கடினமான நாட்களை பிரகாசமாக்குவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கும் நீண்டகால பயிற்சியாளராக நான் இருந்தபோதிலும் (படிக்க: இனிமையான விஷயங்கள்), நான் சமீபத்தில் அதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுத்தேன்: மகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்.
நான் ஒரு வகையான மெஹை உணரும்போது, இது எனது மனநிலையை பாதிக்கும் வானிலை அல்லது ஒரு சவாலான வேலை வேலையாக இருந்தாலும் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, நான் ஒரு பேக்கரிக்கு அழைத்துச் சென்று அழகாகத் தெரிந்ததை ஆர்டர் செய்கிறேன். நான் கப்கேக்கிற்கு புதியவரல்ல (வெண்ணிலாவில் வெண்ணிலா, தயவுசெய்து!), மேலும் ஒரு நல்ல ஓட்மீல் திராட்சை குக்கீ அல்லது ஒரு உண்மையான பிரஞ்சு பேக்கரியிலிருந்து எந்தவொரு பொருளையும் நான் பாராட்டுகிறேன். நான் எனது மேசைக்குத் திரும்பும்போது எனது உற்பத்தித்திறனில் இந்த எய்ட்ஸின் வெகுமதி அம்சத்தைப் பற்றி ஏதோ.
எனது சகாக்களில் சிலருக்கு அவர்களின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கான யோசனைகளும் இருப்பதாக நான் கண்டறிந்தேன்-இது ஒரு சர்க்கரை விருந்து மதியம் அல்லது ஒரு பெரிய கூட்டத்திற்குப் பிறகு தொகுதியைச் சுற்றி நடப்பது-ஆகவே, அவர்களுடைய சொந்த மகிழ்ச்சியை என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நான் அவர்களை நம்பினேன். அவர்கள் பல நல்ல மற்றும் பெரும்பாலும் அசல் யோசனைகளைக் கொண்டிருந்தனர், இது அலுவலகத்தில் ஒரு நீண்ட நாள் செல்ல நான் சிரமப்படுகையில் நான் பயன்படுத்தி கொள்ளக்கூடிய சிறிய திருத்தங்களின் முழு உலகமும் இருக்கிறது என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது.
அடுத்த முறை நீங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள் - இவ்வளவு வேலை! பல மின்னஞ்சல்கள்! நீங்கள் பின்னால் இருக்கிறீர்கள்! நீங்கள் ஒரு தவறு செய்துள்ளீர்கள்! அல்லது ஒரு மோசமான நாள் இருப்பதால், இந்த மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஒன்றை முயற்சி செய்து, நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
கார்லி ஸ்ட்ரங்க், கணக்கு நிர்வாகிநான் ஒரு மோசமான நாள் இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் என் ரூம்மேட்டுக்கு அனுப்புகிறேன். இது ஒரு விரைவான அழைப்பு அல்லது உரையாக இருந்தாலும்-அதை என் மார்பிலிருந்து விலக்கி சிறிது நிம்மதியை உணர. நாள் முடிவில் நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்பதை எழுதி, எனக்கு பிடித்த பிளேலிஸ்ட்டில் செருகவும், நான் எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளேன், நான் இங்கு இருப்பது எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்கிறேன்.
மெக்கன்சி மெர்ரி, கணக்கு நிர்வாகிநான் டோனட்ஸ் செல்கிறேன். குறிப்பாக எனக்கு பிடித்த டோனட் கடையான மாவை ஒரு வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் டோனட். இனிப்புகள் எந்தவொரு பிரச்சினையையும் சிறப்பாகச் செய்யலாம், குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக!
ஜெஃப்ரி ஹாரிசன், கணக்கு நிர்வாகிஎன் நாள் என்னை இயக்கத் தொடங்கும் போதெல்லாம், நான் என் நாளை இயக்குவதற்குப் பதிலாக, நான் இடைநிறுத்தி ஒரு மூச்சை எடுக்கிறேன். ஒரு விரைவான தியானம் அல்லது நடை என்னை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வந்து என் மனதை அழிக்க அதிசயங்களை செய்கிறது.
ஜிம்மி, தரவு விஞ்ஞானிஎண்டோர்பின் ஏற்றம்! இது நாள் இறுதி வரை காத்திருக்க முடிந்தால், வேலைக்குப் பிறகு ஜிம்மில் மன அழுத்தத்தை வியர்வையாக்குவது போல் எதுவும் இல்லை. எனக்கு பரபரப்பான நாள் கிடைத்துவிட்டது என்று எனக்குத் தெரிந்தால், நான் சற்று அதிகாலையில் எழுந்து காலையில் ஜிம்மில் அடிப்பேன். நான் வீட்டிற்கு வரும்போது கூடுதல் ஆற்றல் கிடைத்திருந்தால், பின்னர் ஒரு இதயப்பூர்வமான உணவை சமைக்க விரும்புகிறேன். நான் சமையல் சூப்பர் வினையூக்கி என்று.
டான், கணக்கு நிர்வாகிPushups! அல்லது அதிகமான மக்கள் இல்லாதபோது நான் ஒரு சுவர் உட்கார்ந்து அல்லது ஹெட்ஸ்டாண்டைப் பதுங்குவேன்.
ஸ்டீபன், முழு அடுக்கு பொறியாளர்இனிப்பு மற்றும் சுவையான எதையும் சாப்பிடுங்கள். நாள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், நான் அதை எடுக்க மாட்டேன்; நான் நிதானமாக பிரதிபலிக்க ஐந்து நிமிடங்கள் கடையில் உட்கார்ந்து கொள்வேன்.
அல்லி, சமூக ஊடக மேலாளர்நான் சற்று அதிகமாகவோ அல்லது ஆர்வமற்றதாகவோ உணரும்போது, விரைவான தியான அமர்வுக்கு அலுவலகத்திற்கு வெளியே செல்ல விரும்புகிறேன். இது உண்மையில் என் ஆற்றலையும் ஒட்டுமொத்த மனநிலையையும் மீட்டமைக்கிறது, மேலும் என்னை இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்க வைக்கிறது.
ஸ்லோமோ, முழு அடுக்கு பொறியாளர்நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்ய பைக் செய்கிறேன், அது என் தலையை அழிக்க எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது தனியாக சிறிது நேரம் தருகிறது, அங்கு நான் சிந்தித்து என் தலையை அழிக்க முடியும். நேர்மையாக ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து (அல்லது நீண்ட நாள் என்னவாக இருக்கும் என்பதன் தொடக்கத்தில்), பெரிய அல்லது சிறிய விஷயங்களைச் சமாளிப்பது எளிதாக்குகிறது.
நடாலி கலிவேன்ஸ், ஜூனியர் வீடியோ எடிட்டர்'சிரிப்பு சிறந்த மருந்து' என்ற பழமொழிக்கு ஏற்ப, மனநிலையை உயர்த்தவும், பிற்பகல் பணிகளின் மூலம், நகைச்சுவையான பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்கவும் விரும்புகிறேன், சாதாரணமானவை கூட! சில பிடித்தவை காமெடி பேங் பேங், தி பாட்காஸ்ட், நெர்டிஸ்ட் மற்றும் ஆல் திங்ஸ் காமெடி ஆகியவை அடங்கும்.
ரேச்சல், கணக்கு நிர்வாகிவிஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க, சில நேரங்களில் நான் ஒரு மோசமான நாள் இருக்கும்போது, யூடியூப்பில் இராணுவ வீடு திரும்பும் ஆச்சரியங்களைப் பார்க்கிறேன். எப்போதும் என்னை மிகவும் சூடாகவும், தெளிவற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது. உண்மையில், எந்த நேரத்திலும் நான் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறேன் அல்லது மோசமான நாள் கொண்டால், ஒரு நல்ல YouTube வீடியோ தந்திரத்தை செய்கிறது.
நிக், விற்பனை மேம்பாட்டு பிரதிநிதிநான் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, எனது 'ஃபீலின்' குட் 'ஸ்பாடிஃபை பிளேலிஸ்ட்டில் எறிந்து, தொகுதியைச் சுற்றி நடக்க விரும்புகிறேன். என் இரத்தம் பாய்கிறது மற்றும் என்னை தொந்தரவு செய்யும் எதையும் என் மனதில் இருந்து அகற்றுவது மிகவும் நல்லது.
அமண்டா, திறமை கையகப்படுத்தல் ஒருங்கிணைப்பாளர்எனக்கு விரைவான வேலை இடைவெளி தேவைப்படும்போதெல்லாம், ஹார்மன் ஃபேஸ் வேல்யூஸுக்கு (ஸ்டெராய்டுகளில் சி.வி.எஸ் போன்றவை) செல்வதும், பிரகாசமாக ஒளிரும், அழகாக தொகுக்கப்பட்ட கழிப்பறைகளின் இடைகழிகள் மேலே மற்றும் கீழே நடக்க 15 நிமிடங்கள் எடுப்பதும் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். எனக்கு உண்மையில் கழிப்பறைகள் வாங்க ஒரு போதை இருக்கிறது; அது உண்மையில் என்னை நிதானப்படுத்துகிறது. இரண்டு பிராண்டுகளின் ஷாம்புக்கு இடையில் தீர்மானிப்பது போல எதுவும் இல்லை.
டேனியல், வீடியோ எடிட்டர்நான் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கிறேன், என் மதிய உணவை வெளியில் சாப்பிடலாம் அல்லது பிற்பகலில் ஒரு காபியைப் பிடுங்குவேன், வானிலை நன்றாக இருந்தால். அலுவலகத்தில் எப்போதுமே அதிக வேலைகள் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் சில நிமிடங்கள் தனியாகவோ அல்லது ஒரு நண்பருடனோ சில வேலையற்ற விஷயங்களைப் பற்றி அரட்டை அடித்து இரத்தத்தை உந்திப் பெறுவது நல்லது.
கிம்பர்லி, கணக்கு நிர்வாகிநான் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருக்கும்போது, அதிகமாக உணர ஆரம்பிக்கும் போது, நான் நடக்க வேண்டும். அலுவலகத்திலிருந்து என்னை நீக்கிவிட்டு, புதிய காற்றைப் பெறுவது நிச்சயமாக என்னை நன்றாக உணரவைக்கும், மேலும் நான் அலுவலகத்திற்கு திரும்பி வர முடியும். அதுவும் என் காதலன், சிறந்த நண்பர் அல்லது பெற்றோரிடம் செல்வது எப்போதும் உதவுகிறது.
ஜேம்ஸ், உள்ளடக்க மேலாளர்விலங்குகள் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஊக்கத்தை அடைய ஒரு உறுதியான வழி. மக்கள் தங்கள் நாய்களை அலுவலகத்திற்கு அழைத்து வரும்போது, எனது உற்பத்தித்திறன் வேகமாக குறைகிறது என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் நாய்கள் இந்த கிரகத்தின் இரண்டாவது பெரிய விஷயங்கள்-யாரும் பூனைகளை அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வருவதில்லை என்பதால்!
எரின், மூத்த ஆசிரியர், பிராண்டட் உள்ளடக்கம்நான் ஒரு பெரிய தேநீர் குடிப்பவன், ஆனால் தேநீர் காய்ச்சுவதை விட இது என்னை அமைதிப்படுத்தும் செயல். எனக்கு விரைவான பிழைத்திருத்தம் தேவைப்பட்டால், நான் என் டிராயரில் இருந்து ஒரு தேநீர் பையை பிடுங்கி நானே ஒரு கப் காய்ச்சுவேன், நேரத்தைப் பயன்படுத்தி நான் தண்ணீரைக் கொதிக்கக் காத்திருக்கிறேன். மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளில், அருகிலுள்ள மளிகைக் கடைக்குச் சென்று தேயிலை இடைகழிக்கு உலாவுவதன் மூலம் ஒரு புதிய கஷாயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பேன் the அலுவலகத்திலிருந்து சில நிமிடங்கள் மற்றும் எனது சாதாரண சடங்கிற்கு ஒரு குறுகிய நடை சேர்க்கப்படுவது அமைதியாக உதவுகிறது விஷயங்கள் உண்மையில் கொட்டைகள் போது எனக்கு.
சாரா, தயாரிப்பு மேலாளர்நான் வழக்கமாக இருப்பிடங்களை நகர்த்துவேன். நான் முரட்டுத்தனமாக உணர்கிறேன் அல்லது நான் மாற்ற விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலை இருந்தால், இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் எனக்கு உதவுகிறது: நான் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நிற்பது, அதிக சூரிய ஒளி இருக்கும் அலுவலகத்தின் ஒரு மூலையில் சென்று, ஒரு மாநாட்டு அறையைத் திருடு சிறிது நேரம் ஒரு வசதியான நாற்காலியைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது ஒரு காபி ஷாப்பில் அல்லது ஏதாவது வேலைக்குச் செல்லுங்கள்!
அப்பி, எடிட்டோரியல் இன்டர்ன்செக்ஸ் மிக்ஸின் ஒரு பெரிய பையைப் பெற எனக்கு பிடித்த சக ஊழியருடன் நான் பயணம் செய்கிறேன் (ஏனென்றால் அவள் என் சிற்றுண்டி கூட்டாளர்-குற்றம்).
