நம் மேசைகளில் இடைவிடாமல் உட்கார்ந்திருப்பதில் நம்மில் பலர் குற்றவாளிகள். உண்மையில், யார் நம்மை குறை சொல்ல முடியும்? செய்ய எப்போதும் நிறைய வேலை இருக்கிறது, பதிலளிக்க பல மின்னஞ்சல்கள், பார்க்க பல பூனை GIF கள். ஆனால், நீங்கள் கேள்விப்பட்டபடி, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய், மன ஆரோக்கியம் குறைதல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது-தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு கூட.
எனவே, உட்கார்ந்திருப்பதை மரணத்தை எவ்வாறு சரியாகத் தடுப்பது? எங்கள் உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டுமென்றே நம்மை நினைவூட்டுவதோடு, நிற்கும் மேசையைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும், உங்கள் இரத்தத்தை நாள் முழுவதும் நகர்த்தவும் 14 எளிதான அலுவலக நீளங்கள் இங்கே.