நீல் பேட்ரிக் ஹாரிஸ் தனது பதின்வயதின் பிற்பகுதியிலும் 20 களின் முற்பகுதியிலும் இருந்தபோது, ஹிட் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியான டூகி ஹவுசர், எம்.டி. முன்கூட்டிய மற்றும் அதிசயமான திறமையான நடிகர்களில் புகழ் பெற்றார், அவர் விரைவில் தனது தலைமுறையின் மிகவும் விரும்பப்பட்ட இளம் நடிகர்களில் ஒருவரானார்.
ஹாரிஸின் இளம் ஹாலிவுட் நண்பர்கள் பலர் குடிக்கவும், போதைப்பொருள் செய்யவும், விருந்து வைக்கவும் விரும்பினர். "கிளப் காட்சி" தனக்கு இல்லை என்பதை ஹாரிஸ் விரைவாக உணர்ந்தார், எனவே அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தை வேறு வழியில் செலவிடத் தொடங்கினார்.
அவர் தனது சுயசரிதையில் விவரிக்கையில், அவருக்கு இரண்டு வார விடுமுறை நேரம் இருக்கும்போதெல்லாம், அவர் முடிந்தவரை பல பிராட்வே நிகழ்ச்சிகளைக் காண NYC க்கு பறப்பார். சில நேரங்களில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிகழ்ச்சிகள் என்று பொருள்.
ஏன்? அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தை மாஸ்டர்ஃபுல் நடிகர்களை அவர்களின் விளையாட்டின் உச்சியில் செலவிட விரும்பினார். ஒவ்வொரு நடிப்பிலும் விலைமதிப்பற்ற படிப்பினைகளை உள்வாங்குவார் என்று ஹாரிஸ் அறிந்திருந்தார், அவர் செய்தார். விருது பெற்ற நடிகர், எழுத்தாளர், இயக்குனர், தொகுப்பாளர் மற்றும் தொகுப்பாளராக நீண்ட, புகழ்பெற்ற வாழ்க்கையை உருவாக்க அவர் சென்றுள்ளார்.
வேலைக்கு வெளியே உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் செலவழிக்கும் விதம் your உங்கள் மாலை, வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் your உங்கள் வாழ்க்கையின் பாதையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வேலையில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்க விரும்பினால், வேலைக்கு வெளியே உங்கள் நேரத்தை செலவிடும் விதத்தில் நீங்கள் சிந்தனையுடனும் வேண்டுமென்றும் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் கடைசி சில மாலை, வார இறுதி அல்லது விடுமுறை நாட்களை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் நேரத்தை எப்படி செலவிட்டீர்கள்? உங்கள் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகிறதா - அல்லது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறீர்களா?
ஒரு புதிய பிந்தைய வேலை சடங்கிற்கான நேரம் என்றால், உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒரு பட்டியல் இங்கே வெற்றிகரமான நபர்கள் வேலைக்குப் பிறகு தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
1. அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள்
எனக்கு தெரியும் எனக்கு தெரியும். இந்த ஆலோசனையை இதற்கு முன்பு பலமுறை கேட்டிருக்கிறீர்கள். ஆனால் இந்த புள்ளியை மிகைப்படுத்த முடியாது. ஒரு நிலையான உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுவது உங்கள் படைப்பாற்றல், நம்பிக்கை மற்றும் பின்னடைவை அதிகரிக்கும் என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது, இது வேலையிலும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும். அதைத் தவிர்ப்பது எதுவுமில்லை: உங்கள் உடலை நகர்த்துவது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நல்லது.
வழக்குகள்: பராக் மற்றும் மைக்கேல் ஒபாமா பெருமைமிக்க உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள். ஸ்மார்ட் சி.இ.ஓக்கள் அலுவலகத்திற்கு யோகாவைக் கொண்டு வருகிறார்கள், தங்கள் ஊழியர்களுடன் கூட பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் பணியில் இருக்கும் எட்டு மணிநேரங்களில் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் உடலை நகர்த்த உங்கள் ஓய்வு நேரத்தின் ஒரு பகுதியையாவது செலவிடுங்கள்.
2. அவர்கள் உத்வேகம் மற்றும் புதிய அனுபவங்களை நாடுகிறார்கள்
ஹாரிஸ் தியேட்டருக்குச் சென்று தியேட்டரில் இருக்கிறார். அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் எலிசபெத் கில்பர்ட் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்தார் ( இத்தாலி, இந்தியா மற்றும் இந்தோனேசியா முழுவதும் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு பெண்ணின் தேடலைப் படியுங்கள்). உங்கள் வெளிப்படையான குமிழிலிருந்து வெளியேற ஆசிரியர் மற்றும் வணிக மற்றும் படைப்பாற்றல் நிபுணர் டேனியல் லாபோர்ட் பரிந்துரைக்கிறார்: நீங்கள் ஒரு சமையல்காரர் என்றால், ஒரு அருங்காட்சியகத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஓவியர் என்றால், ஒரு சிறந்த உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள். எதிர்பாராத இடங்களில் உத்வேகம் தேடுங்கள்.
உங்கள் சொந்த நகரத்திலோ அல்லது வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள பயணத்திலோ உங்களை புதிய, புதிரான சூழல்களில் ஈடுபடுத்துவது your உங்கள் மூளையை புதிய வழிகளில் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்கபூர்வமான சிக்கல் தீர்க்கும் மேதை வெடிக்க வழிவகுக்கும்.
உள்நாட்டுத்தன்மை அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் புதுமைப்பித்தர்கள், சிறந்த நடிகர்கள் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகள் அரிதாகவே “படுக்கை உருளைக்கிழங்கு” ஆகும், அவர்கள் தங்களது இலவச நேரத்தை வீட்டிலேயே நிறுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
3. அவை உண்மையான உறவுகளை உருவாக்குகின்றன
மூன்றாவது அமெரிக்க ஜனாதிபதியான தாமஸ் ஜெபர்சன் தனது புகழ்பெற்ற இரவு விருந்துகளுக்கு பிரபலமானவர், அங்கு அவர் பலவிதமான நபர்களை கவர்ந்திழுப்பதாக அழைப்பார், பின்னர் மேஜையில் உள்ள அனைவருக்கும் பதிலளிக்க ஒரு ஆழமான, தத்துவ கேள்வியை எழுப்பினார்-சிறிய பேச்சு எதுவும் அனுமதிக்கப்படவில்லை!
"ஆஹா, இந்த வெப்ப அலை எப்படி இருக்கிறது?" என்பதை விட ஆழமாக செல்லும் உண்மையான, நேருக்கு நேர் இணைப்புகள் மற்றும் உரையாடல்களை உருவாக்குவதன் மதிப்பை ஜெபர்சன் புரிந்து கொண்டார்.
கடைசியாக நீங்கள் ஒரு சக, நண்பர் அல்லது வழிகாட்டியுடன் ஆழ்ந்த, அர்த்தமுள்ள, தொலைபேசி இல்லாத உரையாடலை எப்போது செய்தீர்கள்? ஜெபர்சனிடமிருந்து ஒரு குறிப்பை எடுத்து, உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஒரு “ஜெபர்சோனியன் டின்னர்” எறியுங்கள். நீங்கள் செய்யும் இணைப்புகள் மற்றும் வெளிவரும் யோசனைகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை மாற்றக்கூடும்.
4. அவர்கள் “இல்லை” (நிறைய) என்று கூறுகிறார்கள்
மறைந்த ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் ஒருமுறை கூறினார், “மக்கள் 'கவனம்' என்பது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயத்திற்கு 'ஆம்' என்று சொல்வது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது ஒன்றும் இல்லை. அதாவது நூறு நல்ல யோசனைகளுக்கு 'வேண்டாம்' என்று சொல்வது. ”
சாதனை படைத்தவர்கள் தங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, எல்லா இடங்களிலும் இருக்க முடியும், அனைவருக்கும் ஒரே நாளில் அல்லது ஒரு வாழ்நாளில் அனைவருக்கும் உதவ முடியும் என்பதை அறிவார்கள்.
ஒவ்வொரு திட்டத்தையும் அவர்கள் எடுக்க முடியாது, ஒவ்வொரு விடுமுறை விருந்திலும் கலந்து கொள்ள முடியாது, அல்லது ஒவ்வொரு நட்பு “உங்கள் மூளையை நான் எடுக்கலாமா?” கோரிக்கையை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். அவர்கள் தங்கள் போர்களை கவனமாக தேர்வு செய்கிறார்கள் மற்றும் தங்களை மிக மெல்லியதாக பரப்புவதை தவிர்க்கிறார்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் கோரிக்கைகளை களமிறக்குவதற்கான ஒரு நல்ல கொள்கை இங்கே: யாராவது உங்களிடம் ஏதாவது செய்யச் சொன்னால், “இப்போதே எனது முக்கிய கவனம் என்ன?” என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - அதைத் தொடர்ந்து, “இந்த கோரிக்கைக்கு 'ஆம்' என்று சொல்வது அதை அடைய எனக்கு உதவும் முக்கிய நோக்கம், அல்லது 'ஆம்' என்று சொல்வது கடினமா?
5. அவர்கள் இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்
"இயற்கை பற்றாக்குறை கோளாறு" பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது ரிச்சர்ட் லூவ் தனது புத்தகத்தில், லாஸ்ட் சைல்ட் இன் தி வூட்ஸ்: எங்கள் குழந்தைகளை இயற்கை-பற்றாக்குறை கோளாறிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது . எங்கள் உட்புற வாழ்க்கை முறைகள் பலவிதமான உடல்நலம் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன என்று ரிச்சர்ட் கருதுகிறார். ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் உணர்ச்சி சுகாதார நிபுணர் என்ற முறையில் நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட காற்றை சுவாசிக்கும்போது மற்றும் பல வாரங்களாக ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகளின் கீழ் பணிபுரியும் போது, உங்கள் சிறந்த சுயமாக இருப்பது கடினம் your உங்கள் சிறந்த வேலையைச் செய்யுங்கள். வேலை செய்ய அல்லது வாழ இது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல.
லட்சிய மக்கள் இயற்கையுடனும் வெளிப்புறத்துடனும் இணைகிறார்கள், சுற்றுச்சூழலின் அழகை (அத்துடன் இயற்கை வழங்கும் அற்புதமான வாய்ப்புகள்-ஹைக்கிங், சர்ஃபிங், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஏறுதல் போன்றவை) தங்கள் ஆற்றலை நிரப்ப அனுமதிக்கின்றன.
6. அவர்கள் அவிழ்த்து விடுகிறார்கள்
சாதனங்கள், வைஃபை இல்லை, மின்னஞ்சல்கள் இல்லை, சமூக ஊடகங்கள் இல்லை என்று பொருள்படும் "பிரிக்கப்படாத" நாள் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் அதிகமான மக்கள் நேரத்தைச் செதுக்குகிறார்கள் - இந்த நேரத்தில் அவர்களின் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் புதுப்பிக்கிறது. பிரிக்க ஒரு புதிய தேசிய விடுமுறை கூட உள்ளது.
ஓப்ரா வின்ஃப்ரே கூட (கிரகத்தின் பரபரப்பான மனிதர்களில் ஒருவர்!) இன்னும் ஒரு நல்ல புத்தகத்தை ஒரு முறை சுருட்டிக் கொள்ள அல்லது அவளது ஜம்மிகளில் சிலிர்ப்பதற்கு நேரத்தைக் காண்கிறார், ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை தளர்வு மற்றும் தொழில்நுட்பமில்லாத நேரத்திற்காகப் பாதுகாக்கிறார். "நான் எப்போதும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை புதுப்பித்தலின் ஆன்மீக தளமாகக் கொடுக்கிறேன்-நான் ஒன்றும் செய்யாத ஒரு நாள், " என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொழில்நுட்பம் அதிசயமானது, ஆனால் திறக்கப்படாத நேரம் அவசியம் என்பதை மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள் அறிவார்கள்.
7. அவர்கள் தங்கள் மாலை நடைமுறைகளில் இருந்து அதிகம் பெறுகிறார்கள்
ஒரு உற்பத்தி நாளுக்காக நம்மை அமைத்துக் கொள்வதற்கான காலை நடைமுறைகளின் ஆற்றலை நாம் அனைவரும் அறிவோம் - ஆனால் பல வெற்றிகரமான நபர்களும் தங்கள் நாளை சரியான வழியில் முடித்துக்கொள்வது உயர் ஆற்றல், உற்பத்தி, ஆக்கபூர்வமான நாளைக்கு அவர்களை அமைக்கிறது என்பதையும் அறிவார்கள்.
பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின் ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் ஆரோக்கியமான உள்நோக்கத்தில் ஈடுபட்டு, “இன்று நான் என்ன நல்லது செய்தேன்?” என்று தன்னைத்தானே கேட்டுக்கொண்டார். மாஸ்டர் திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் இங்மார் பெர்க்மேன் தூங்குவதற்கு முன் படிப்பார்-இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஷெரில் சாண்ட்பெர்க் தூங்கச் செல்லும்போது இரவில் தனது தொலைபேசியை அணைக்கிறாள், ஏனென்றால் அவள் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை. ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் தலைவர் அரியன்னா ஹஃபிங்டன் மேலும் கூறுகிறார், "எங்கள் படைப்பாற்றல், புத்தி கூர்மை, நம்பிக்கை, தலைமை மற்றும் முடிவெடுப்பது அனைத்தையும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் மேம்படுத்த முடியும்."
உங்கள் மாலை வழக்கமான ப்ரைம்களில் கவனம் செலுத்துவது, மறுநாள் காலையில் எழுந்திருப்பது, புத்துணர்ச்சி மற்றும் மீட்டெடுப்பு ஆகியவற்றை உணர்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிக வெற்றிகளையும் மகிழ்ச்சியையும் அடையலாம்.
8. அவர்கள் உண்மையான விடுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் போன்ற ஒரு படம், விடுமுறையில், சூரிய ஒளி மற்றும் படிக நீல நீரைச் சேமிப்பது-ஆயிரம் வார்த்தைகளைப் பேசுகிறது: ஸ்விஃப்ட் ஒரு உண்மையான விடுமுறைக்கான தனது அட்டவணையில் நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், உங்களால் முடியும்.
9. அவர்கள் வகுப்புகள் எடுத்து தங்களை முதலீடு செய்கிறார்கள்
ட்விட்டரின் முன்னாள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டிக் கோஸ்டோலோ கூறுகையில், இம்ப்ரூவ் காமெடியைப் படிப்பது அவரை ஒரு சிறந்த தலைவராக மாற்ற அனுமதித்தது. நடிகை எம்மா வாட்சன், தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனது ஹாரி பாட்டர் பரிசுகளில் எளிதில் ஓய்வெடுக்கக்கூடியவர், பிரவுன் பல்கலைக்கழகத்தில் உயர் கல்வியைத் தேர்வு செய்தார்.
இது வாழ்க்கை பயிற்சி, உளவியல் சிகிச்சை, ஒரு நடிப்பு பட்டறை, பட்டதாரி பள்ளி அல்லது ஒரு வார இறுதியில் நீடிக்கும் சான்றிதழ் திட்டம் எனில், நீங்கள் சதி செய்யும் ஒரு தலைப்பில், வெற்றிகரமான நபர்கள் நீங்கள் முதலீடு செய்யும்போது-உங்கள் மனதில், உடலில், அல்லது ஆவி - இது உங்கள் தொழில்முறை வெற்றிக்கு பங்களிக்கும்.
10. அவர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, தங்களை கவனித்துக் கொள்கிறார்கள்
போரினால் பாதிக்கப்பட்ட ஆப்கானிஸ்தானில் நிறுத்தப்பட்டிருந்த மனித உரிமை வழக்கறிஞரான மரியான் எலியட், சொல்ல முடியாத வன்முறைகளுக்கு மத்தியில் ஒரு கணம் அமைதியை உருவாக்க உதவும் வகையில் யோகா மற்றும் யோக சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினார். அவளுடைய யோகாசனம்-சில ஆழமான, சுத்திகரிக்கும் சுவாசங்களை கூட எடுத்துக்கொள்வது-அவளுடைய நல்லறிவைக் காத்து, அசாதாரணமான மன அழுத்த சூழ்நிலையில் தனது முக்கியமான வேலையைச் செய்ய அனுமதித்ததை அவள் கண்டாள்.
சரி, எனவே மரியான் செய்ததைப் போல போரினால் பாதிக்கப்பட்ட பிராந்தியத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் எங்கு வேலை செய்தாலும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், மன அழுத்தம், நிச்சயமற்ற தன்மை, மூடுபனி சிந்தனை அல்லது சோர்வு போன்ற தருணங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்றால்-உங்கள் தூக்க பழக்கம் வீணாக இருந்தால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து நடுங்கியிருந்தால், அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு கெட்டியில் நீராவி போல உருவாக்க அனுமதித்திருந்தால் - நீங்கள் போகிறீர்கள் மன அழுத்தத்தின் தருணங்களுக்கு செல்ல மிகவும் கடினமான நேரம் வேண்டும்.
வெற்றிகரமான நபர்கள் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவது, திசைதிருப்பப்படுவது அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அது உங்கள் பணியின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் வெற்றிக்கு இடையூறாக இருக்கும்.
நீல் பேட்ரிக் ஹாரிஸ், ஓப்ரா, டெய்லர் ஸ்விஃப்ட், மைக்கேல் ஒபாமா, மரியான் எலியட் மற்றும் அவர்களைப் போன்ற பிற சூப்பர் சாதனையாளர்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள் your உங்கள் மாலை, வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமான, வேண்டுமென்றே தேர்வுகளை செய்யுங்கள் you மற்றும் நீங்கள் ' உங்கள் வேலைக்கு இன்னும் அதிக ஆற்றலையும் புத்திசாலித்தனத்தையும் கொண்டு வருவேன்.
ஒவ்வொரு வாரமும் 168 மணிநேரம் உள்ளன. நீங்கள் 40 வேலைகளைச் செலவழிக்கலாம், உங்களை 128 பேர் தூங்கவும், சாப்பிடவும், ஓய்வெடுக்கவும், நீங்கள் விரும்பியபடி செலவழிக்கவும் செய்யலாம். நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்?
உங்கள் நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
