கோடைகால நாய் நாட்களைக் கழிக்க ஒரு வழி இருக்கிறது: பூல்சைடு நாப்களை எடுத்து, சுழலும் புல்வெளி தெளிப்பானை வழியாக விளையாடுங்கள், ஒரு கையில் ஒரு பனிக்கட்டி தேநீர் மற்றும் மறுபுறத்தில் தர்பூசணி துண்டு.
பின்னர் அழகிய உருவப்படத்தின் தீய மாற்றாந்தாய் உள்ளது: காலை பயணத்தின் போது குழி கறை, இரவுகளில் அட்டைகளின் மேல் தூங்குவது, மற்றும் நம்பமுடியாத A / C சாளர அலகுக்கு மிகுந்த வேண்டுகோள்.
ஆமாம், அது மிகவும் பிடிக்கும்.
காயத்திற்கு அவமானத்தைச் சேர்ப்பதுடன், தனது வீட்டு தெர்மோஸ்டாட்டை 72 டிகிரியில் வைத்திருக்கும் ஒரு சக ஊழியர், "நன்றாக, நிறைய தண்ணீரைக் குடிக்கவும்" போன்ற மூளையான ஆலோசனையுடன் உங்கள் கோபத்தை துண்டிக்க நரம்பு உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் அவளிடம் ஒரு ஐஸ் க்யூப் போடுவதற்கு முன்பு, ஒரு பூங்கா நீரூற்றுக்குள் குதிக்கவும், அல்லது ஆர்க்டிக்கிற்கு ஒரு வழி டிக்கெட் வாங்கவும், உங்கள் வியர்வை புருவத்தைத் துடைத்து, கொப்புள வெப்பத்தில் உங்கள் குளிர்ச்சியை வைத்திருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
உடல் வெப்ப பானிஷர்கள்
1. உங்கள் பிறந்தநாளில் குளியல் உடையில் லவுஞ்ச், நடனம் அல்லது விசிறியின் முன் நிற்கவும்.
2. நீங்கள் உண்மையான குடியிருப்பில் உங்கள் குடியிருப்பில் இருந்து வெளிவரும்போது, பருத்தி போன்ற இயற்கையான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளில் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
3. உங்கள் தலைமுடியை பின்னுங்கள் (பிரஞ்சு பின்னல், உங்களுக்கு இன்னும் எப்படி தெரியும் என்றால்) மற்றும் அதில் இரண்டு சிறிய ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒட்டவும். உங்கள் தலைமுடி உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாகத் தொடுவதைத் தடுக்கும், ஆனால் உங்கள் தலையில் பனியின் அருகாமை உங்கள் முழு உடலையும் குளிர்விக்க உதவும்.
4. உங்கள் லோஷன்களையும் டோனரையும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
5. மேலும், ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை அங்கே வைக்கவும். வெப்பம் தாங்க முடியாதபோது, நீங்களே ஒரு துணியைக் கொடுங்கள்.
சூப்பர்-விரைவு கூல்-டவுன்ஸ்
6. ஒரு குளிர் (ஈஷ்) மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அகின் வெளிப்படையான அளவில் "தண்ணீர் குடிக்க", ஆனால், ஏய், இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் குளிர்ச்சியான காரணியைக் கையாள முடியாவிட்டால், உங்கள் மழைக்காலத்தில் குளியலறை விசிறியை இயக்கவும். இது நீராவியை வைத்திருக்கும், இதனால் அறை தற்காலிகமாக இருக்கும்.
7. உடனடி நிவாரணத்திற்காக உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு குளிர் துண்டு வைக்கவும்.
8. நீங்கள் ஒரு நல்ல புத்தகத்தில் தோண்டும்போது (அல்லது வேலையை முடிக்கும்போது) உங்கள் கால்களை ஒரு கிண்ணத்தில் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கவும்.
9. ஒரு விசிறியின் முன் ஒரு கிண்ணம் பனியை வைத்து ஒரு தற்காலிக ஏர் கண்டிஷனரை உருவாக்கவும். பனி உருகி ஆவியாகும்போது, மிளகாய் காற்று ஒரு நல்ல தென்றலைக் கொண்டுவரும்.
சூடான வீட்டு வைத்தியம்
10. உங்கள் குருட்டுகளை மூடு. நேரடி சூரிய ஒளி உண்மையில் ஒரு அறையை (ஹலோ, சூரிய சக்தி) வெப்பமாக்கும், எனவே உங்கள் கண்மூடித்தனங்களை மூடுவதன் மூலம் கதிர்களை வெளியே வைக்கவும்.
11. சூரிய ஒளியை முழுவதுமாக மூடுவதற்கு நீங்கள் அதிகமாக ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், கண்மூடித்தனங்களைத் தவிர்த்து, திரைச்சீலைகளை மூடு. அவை சுத்தமாக இருந்தால், சூரியன் இன்னும் அறையை பிரகாசமாக்கும்.
12. உங்கள் குடியிருப்பில் இருப்பதை விட காற்று உலர்ந்ததாகவும் குளிராகவும் இருந்தால், திறந்த சாளரத்தில் ஈரமான தாளைத் தொங்க விடுங்கள். ஒரு காற்று தாள் வழியாக ஊதி, நீர் ஆவியாகும்போது காற்றை குளிர்விக்கும்.
13. உங்கள் தாள்களை ஜிப்லோக் பையில் மடித்து உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன். நீங்கள் பதுங்கும்போது அவை சுவையாக இருக்கும்.
14. பாட்டில் தண்ணீரை உறைய வைத்து தலையணை பெட்டியில் போர்த்தி வைக்கவும். இரவில் உங்கள் தாள்களில் நழுவுங்கள்.
எளிதான பச்சை ஆலோசனைகள்
15. பாத்திரங்கழுவி மீது உலர்த்தும் சுழற்சியைத் தவிர்க்கவும். உலர்ந்த காற்றுக்கு திறந்திருக்கும் பாத்திரங்கழுவி கதவை விட்டு விடுங்கள். காற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது மாலை வரை பாத்திரங்கழுவி இயக்க காத்திருக்கவும்.
16. உங்கள் கணினி, கேபிள் பெட்டி, பவர் ஸ்ட்ரிப்ஸ் மற்றும் பிற எலக்ட்ரானிக்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தாதபோது அவற்றை அணைக்கவும். போனஸ் சேர்க்கப்பட்டது: உங்கள் மின்சார கட்டணத்தில் சேமிப்பீர்கள்.
17. உங்கள் துணிகளை காற்று உலர வைக்கவும். உலர்த்தி வைத்திருக்க நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், வீழ்ச்சிக்கு சேமிக்கவும்.
18. நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், ஒளிரும் ஒளியில் இருந்து ஒளிரும் பல்புகளுக்கு மாறுவதன் மூலம் குளிர்ச்சியடையும் போது பச்சை நிறத்தில் செல்லுங்கள். அவை ஆற்றலைச் சேமித்து, குறைந்த வெப்பத்தை வெளியிடுகின்றன.
வெப்பத்தை அடிக்கும் உணவு
19. சமையல் இல்லை! விளையாடுவது, ஆனால் தீவிரமாக, அடுப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குளிர்ந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சாலடுகள், டெலி இறைச்சி, இறால், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், காஸ்பாச்சோ சூப், புதிய பழம் மற்றும் காய்கறிகளை சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அடுப்பு மற்றும் அடுப்பு பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், வெளியில் வெப்பநிலை குறைந்துவிட்டால் இரவில் அவ்வாறு செய்யுங்கள்.
20. ஒரு ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஃப்ரோ-யோ பாட்லக் வைத்திருங்கள்: வெளியேறி, வெவ்வேறு சுவைகளையும் மேல்புறங்களையும் கொண்டு வர நண்பர்களைக் கேளுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக உடல்கள் = அதிக உடல் வெப்பம், எனவே ஷிண்டிக்கை ஹோஸ்ட் செய்ய மத்திய காற்று கொண்ட ஒரு நண்பரிடம் நீங்கள் கெஞ்ச விரும்பலாம். ஏ / சி வென்ட் முன் உங்களை நிறுத்துங்கள்.
21. பாப்சிகல்ஸ். போதும் என்று.
