உங்கள் அலாரம் அணைந்துவிடும், உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் உறுமல்களின் கீழ் உறுமல் மற்றும் சுருக்கம். வேறொரு வேலைநாளை எதிர்கொள்ளும் எண்ணம் உங்களை கவலையடையச் செய்கிறது (அதை லேசாகச் சொல்வது). சிறிது காலமாக விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை, அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாக உருவாக்குவது என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஒரு துப்பும் இல்லை. வேலை தேடல் இப்போது உங்களுக்கான அட்டைகளில் இல்லை, எனவே உங்கள் ஒரே சாத்தியமான விருப்பம் அதை சிரித்துக்கொள்வதும் தாங்குவதுமாகும். அல்லது, இல்லையா?
தொழில் பயிற்சியாளர் எவாஞ்செலியா லெக்லேர் விளக்குகிறார், “உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான இணைப்பைத் தாக்குவது பொதுவானது, அங்கு நீங்கள் மனநிறைவு, துண்டிக்கப்படுதல் அல்லது பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சோர்வாகவும், சோர்வாகவும், ஆர்வமற்றவராகவும் மாட்டிக்கொண்டிருக்கலாம்… நீங்கள் ரேடரின் கீழ் நழுவி, நீங்கள் இப்போது வருவதைப் போல உணர்கிறீர்கள். ”
ஆனால் வேலையில் கரடுமுரடான திட்டுகள் நடக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தாலும், நீங்கள் சும்மா உட்கார்ந்து பரிதாபமாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை our எங்கள் தொழில் பயிற்சியாளர்களில் 20 பேர் உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த ஆலோசனைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது அல்ல.
1. எதிரிகளை அல்ல, நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்
எதிர்மறை வேலை சூழ்நிலைகள் ஏமாற்றத்தை அளிக்கும். ஆனால் ஏமாற்றம் இறுதியில் மூலோபாய ரீதியாக சிந்திப்பதிலிருந்தோ அல்லது தொழில் ரீதியாக செயல்படுவதிலிருந்தோ உங்களைத் தடுக்க விடாமல் இருப்பது முக்கியம். இதனால்தான் உங்கள் சகாக்களுடன் இணைவதற்கும் நட்புறவை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். இது உங்கள் நிலைமையை எவ்வளவு சிறப்பாக மாற்றும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.
2. புதியதை முயற்சிக்கவும்
ஒரு முன்முயற்சியை வழிநடத்த, புதிய திட்டத்தை மேற்கொள்ள அல்லது உங்கள் நல்லறிவு மற்றும் வெற்றிக்கு ஒரு புதிய பாதையைத் திட்டமிடுங்கள். அலுவலகத்தில் ஒரு விருப்பமாக நீங்கள் அதைக் காணவில்லை எனில், வேலைக்கு வெளியே அறிமுகமில்லாத ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்களை வலியுறுத்தவோ அல்லது எரிக்கவோ கூடாது. ஒரு புதிய திட்டத்தை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது வெற்றிக்கான திட்டத்தை வகுப்பது உங்கள் மூளையைத் தூண்டும், மேலும் எண்டோர்பின்களின் எழுச்சியையும் வெளியீட்டையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் விரிவாக்க உணர்வை உங்களுக்குத் தரும்.
3. வேலையை விட்டு விடுங்கள்
எதிர்மறையான வேலை சூழ்நிலையால் அவதிப்படுவதைப் பற்றிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா அம்சங்களையும் பாதிக்கும். நீங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, வதந்திகள் மற்றும் அதைப் பற்றி புகார் செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு கடினமான விஷயம், ஆனால் அது முக்கியமானது. இது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை வேலையை வீட்டிற்கு கொண்டு வர உங்களை அனுமதிக்கவும், மீதமுள்ள நேரத்தை அலுவலகத்தில் விட்டு விடுங்கள்.
4. அதைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பார்வையாளரைப் போல செயல்படுவது, ஒருவேளை பொருத்தமான இடத்திற்குத் தள்ளப்படாமல் அல்லது உங்கள் முயற்சிகள் தங்களைத் தாங்களே பேசும் என்று கருதுவதன் மூலம் (பதவி உயர்வு வழங்கப்படும் வடிவத்தில்), வேலை சரிவை மோசமாக்கும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் முதலாளிக்கு சேவை செய்யாது - நீங்கள் சரிவில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுவீர்கள், இதன் விளைவாக உங்கள் வேலை பாதிக்கப்படக்கூடும். நீங்கள் தவிர்க்கும் முடிவுகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் விஷயங்களைத் திருப்புங்கள். நீங்கள் தொந்தரவு செய்வதை எதிர்கொள்வது உங்கள் விரக்தியைக் கரைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.
5. உங்கள் அணுகுமுறையை சரிபார்க்கவும்
நாம் உலகை எப்படி உணர்கிறோம் - விஷயங்கள் சக், நான் சிக்கிக்கொண்டேன், எனக்கு சலித்துவிட்டது really உண்மையில் நிலைமையைப் பார்க்கும்போது நம்மிடம் இருக்கும் மனதின் சட்டத்தின் செயல்பாடு. உங்கள் சிந்தனை அதைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை வண்ணமயமாக்குகிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இறுதியில், விஷயங்கள் வெறும் விஷயங்கள். அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் எப்படி உணருகிறோம் என்பது முற்றிலும் எங்கள் உணர்வின் செயல்பாடாகும், மேலும் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது எல்லா வித்தியாசத்தையும் குறிக்கும்.
6. தொடர்ந்து காண்பித்தல்
நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த வேலையைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பொறுப்புகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் (அதாவது, அதிகரித்த வருகை, குறைந்த உற்பத்தித்திறன்) நிலைமையை மோசமாக்கும். சூழ்நிலையின் மூல காரணங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், உங்கள் மேலாளரிடம் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு ஏதேனும் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் மனதில் இருப்பதைக் குறித்து ஒரு கூட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
7. உங்களுக்காக எழுந்து நிற்கவும்
ஒரு மோசமான வேலை நிலைமைக்கு பெரும்பாலும் காரணம் என்னவென்றால், உங்கள் முதலாளி அல்லது சக ஊழியர்கள் உங்களை நியாயமற்ற முறையில் நடத்துவார்கள். உங்கள் பொறுப்பின் எல்லைக்கு வெளியே இருக்கும் வேலையைச் செய்ய அவர்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்களிடம் பேசும் ஒரு மேலாளர் உங்களிடம் இருக்கலாம். 'இல்லை!' இதை நீங்கள் மரியாதையுடனும் உறுதியுடனும் செய்யலாம். சொல்லுங்கள், 'இதைச் செய்யும்படி என்னைக் கேட்கிறீர்களா, என் மற்ற வேலைகளை நிறுத்தி வைக்கிறீர்களா? இரண்டையும் என்னால் செய்ய முடியாது. ' உங்களிடம் பேசப்பட்டால், மரியாதைக்குரிய முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி விவாதிக்க நபருடன் ஒருவரை ஒருவர் சந்திக்கச் சொல்லுங்கள். இறுதி முடிவு என்னவென்றால், எதுவும் மாறாவிட்டாலும் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், இருப்பினும் விஷயங்கள் மாறும் வாய்ப்புகள் நல்லது.
8. உங்கள் பார்வையை மாற்றவும்
இது முன்னோக்கு பற்றியது. பெரும்பாலும் வேலையில், நாங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் பரிதாபமாக இருக்கிறோம், எங்கள் வழியைக் காண முடியாது. அது நம்மை இன்னும் பரிதாபமாக்குகிறது, ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் முன்னோக்கை மாற்றும் திறன் எங்களுக்கு உள்ளது. உங்களை மற்றொரு நபரின் காலணிகளில் வைக்கவும். நிலைமையை இன்னொரு கண்ணோட்டத்தில் பார்த்து, இன்னும் பல வழிகள் இருக்கக்கூடிய விஷயங்களை நீங்கள் ஒரு வழியில் விளக்குகிறீர்களா என்று பாருங்கள். இந்த பயிற்சி எங்களுக்கு விருப்பங்கள் இருப்பதைக் காண அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது சிக்கி அல்லது விரக்தியை குறைவாக உணர உதவுகிறது.
9. ம ile னமாக துன்பப்பட வேண்டாம்
நீங்கள் சந்திக்கும் சிரமத்தைப் பற்றி உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் ஏன் மகிழ்ச்சியற்றவர் அல்லது அமைதியற்றவர் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளைப் பகிரவும். நீங்கள் வெறுமனே புகார் செய்யாதது முக்கியம்: சவால்களுக்கான குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் சில தீர்வுகள் அல்லது மாற்று வழிகளையும் வழங்குங்கள். நீங்கள் சிரமப்படுவதை உங்கள் மேற்பார்வையாளர் உணரவில்லை, எனவே உங்களுக்கான திசையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை அவருக்கு வழங்குவது நல்லது. மாற்ற எதுவும் இல்லை, ஆனால் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்று குறைந்தபட்சம் உங்களுக்குத் தெரியும்.
10. கற்றல் பதிவைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்று, ஒரு கற்றல் பதிவை நீங்களே வைத்திருப்பது. ஒரு விரிதாளை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு வாரத்தின் முடிவிலும், நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட ஒன்றை எழுதுங்கள். ஒரு மாத காலப்பகுதியில் நீங்கள் எத்தனை விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இதை ஒப்புக்கொள்வது உங்கள் கடினமான இணைப்பு மூலம் உங்களுக்கு உதவும்.
11. வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்
வேலைக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விட, வேலை உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். புதிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்புகள் உள்ளதா? வழிகாட்டலுக்காக நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய சக ஊழியர்கள் இருக்கிறார்களா? நீங்கள் செய்யும் பணிக்கான சூழலைப் பெறுவதற்கான பெரிய-படத் திட்டங்களின் வெளிப்பாட்டைப் பெற நீங்கள் நிறுவனத்திற்குள் சேரக்கூடிய ஏதேனும் குழுக்கள் அல்லது குழுக்கள் உள்ளதா (அதிக நிறைவேற்றத்திற்கான கதவைத் திறப்பது)? உங்கள் நிறுவனம் உங்கள் தொழில் வளர்ச்சிக்கு அதன் வளர்ச்சியையும் வெற்றிகளையும் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உள்ளது.
12. நேர்மறை வெளிப்படுத்து
நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையைத் திருப்ப முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வதும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான தன்மையைக் கொண்டுவரும் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும். அடுக்குகளை சிறிது சிறிதாகத் தோலுரித்து, உங்கள் அன்றாடத்தில் மிகவும் சிறப்பான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், விஷயங்களைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம்.
13. கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நிலைமை உங்களால் முடியுமா அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாததா? சக அல்லது வாடிக்கையாளர் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் கடினமான உரையாடலைத் தவிர்க்கும்போது எதிர்மறையான நிலைமை மோசமடைகிறது. பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது (மற்றும் மீண்டும் பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது) பற்றிய உங்கள் கருத்தை சவால் செய்யுங்கள். உங்கள் பயணம் பிடிக்கவில்லையா? ஒரு நெகிழ்வான பணி அட்டவணையை கேளுங்கள். உங்களுக்கு நரகத்தைத் தரும் தீய வாடிக்கையாளர்? மறு ஒதுக்கீட்டைக் கேளுங்கள். உங்கள் ஏமாற்றங்களைப் பற்றி நேர்மையான உரையாடலைத் துணிந்து, புகாரைக் கேளுங்கள்.
14. ஒரு முடிவை எடுங்கள்
நீங்கள் தடைகளை கையாளும் போது, இந்த மந்திரத்தை பின்பற்றுங்கள்: நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியதை மாற்றவும், உங்களால் முடியாததை பாதிக்கவும். நான் 'செய்ய மாட்டேன்' மற்றும் 'செய்வேன்' மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். ஒரு திட்டத்திற்கான பொறுப்புகளை நீங்கள் கையாளும் போது உங்கள் முரட்டுத்தனமான சக ஊழியருடன் நீங்கள் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட மாட்டீர்கள் என்று தீர்மானிப்பதற்கு பதிலாக, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்: 'அடுத்த முறை ஜான் என்னை குறுக்கிடும்போது, நான் இடைநிறுத்தப்பட்டு ஆழ்ந்த மூச்சு விடுவேன், நிகழ்ச்சி நிரலில் அடுத்த தலைப்பைப் பற்றி கேள்வி கேட்பதன் மூலம் உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்தவும். '
15. மதிப்பாய்வு மற்றும் மதிப்பீடு
ஒரு படி பின்வாங்குவது மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்தையும் ஒரு புறநிலை முறையில் மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காண்பதற்கு பேனா மற்றும் காகிதத்துடன் நிலைமையை எழுத அல்லது வரைய உதவுகிறது. சம்பந்தப்பட்ட நிகழ்வுகளின் அனைத்து நபர்களையும் காலவரிசையையும் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். 'இந்த சூழ்நிலையில் எனது பங்கு என்ன?' நீங்கள் இடமளித்திருக்கிறீர்களா, நேர்மறை, நம்பிக்கை, தெளிவான மற்றும் நேரடி? அல்லது நீங்கள் அந்நியப்படுதல், எதிர்மறை, அவநம்பிக்கை, தெளிவற்ற மற்றும் தவிர்க்கப்படுவதைக் காண்கிறீர்களா? பெரும்பாலும் எதிர்மறையான வேலை தீர்வுகள் தவறான புரிதல்கள் அல்லது வெளிப்படுத்தப்படாத பகைமையால் உருவாக்கப்படுகின்றன. 80/20 விதியைப் பின்பற்றி (80% கேட்பது, 20% பேசுவது) மற்றும் ஒரு தீர்மானத்தை நோக்கி ஒத்துழைப்பதன் மூலம் அதன் அடிப்பகுதியைப் பெறுங்கள்.
16. செயலில் இருங்கள்
வேலையில் எதிர்மறையான சூழ்நிலையைத் தீர்க்கத் தொடங்க, முதலில் ஒரு மண்வெட்டியை ஒரு மண்வெட்டி என்று அழைக்கவும். உங்கள் முதலாளி மைக்ரோமேனேஜ்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை மோசமானதாக மாற்றினால், உங்கள் அடுத்த கூட்டத்தில் மோதலை எதிர்கொள்ளாமல் பிரச்சினையைத் தீர்க்கவும். முதலில் குழு மற்றும் நிறுவனத்தின் பணி பற்றி முதலில் உங்களைப் பற்றியும் கடைசியாக உங்களைப் பற்றியும் செய்யுங்கள். முக்கியமானது எப்போதும் பிரச்சினையின் தீவிரத்தை குழு மற்றும் நிறுவனத்துடன் இணைப்பதாகும், இதனால் அது உங்களைப் பற்றி அதிகம் தெரியவில்லை மற்றும் உங்களை ஒரு புகார்தாரராக்காது.